Connect with us

Deportes

Tips para evitar golpe de calor

Publicada

on

Ciudad de México.- Hacer ejercicio al aire libre es altamente saludable siempre y cuando se tomen precauciones frente a las condiciones ambientales, como la contaminación y el calor extremo, o el golpe de calor ya que se pueden presentar  malestares en las vías respiratorias, en la piel y en el sistema neurológico, señaló la maestra en Ciencias, del Centro Nacional de Desarrollo de Talentos Deportivos y Alto Rendimiento (CNAR) Vanessa Risoul Salas.

 Los especialistas advierten que las personas pueden sufrir un “golpe de calor” cuando por factores climáticos la temperatura corporal aumenta por arriba de 40 grados centígrados y los mecanismos naturales de regulación como la sudoración dejan de funcionar y se producen alteraciones neurológicas.

Te puede interesar: Clavadistas mexicanos ganan medalla

 Algunos de los síntomas del golpe de calor son: delirio, broncoaspiración, vómito, convulsiones, dolor de cabeza y alteraciones sutiles de comportamiento y, en caso de no recibir atención oportuna, puede provocar que la persona quede en estado de coma o muera

 Para evitarlo, la especialista Risoul Salas recomendó que si se va realizar activación física al aire libre ésta sea antes de las 12:00 horas o después de las 16:00 horas, e hidratarse de manera constante, antes, durante y después del ejercicio.

 “El consumo es muy personalizado, pero normalmente se recomiendan 600 mililitros de agua por hora de actividad física, por ejemplo si alguien hace más ejercicio, la recomendación aumentaría”, explicó.

 Aclaró que esos 600 mililitros de agua son adicionales a los dos litros que se recomienda beber diariamente en condiciones de sedentarismo y que debe consumir la población que no realiza activación física.

Te puede interesar: Selección de Taekwondo se mide a Querétaro

 Añadió que lo ideal es beber agua natural y sólo si la activación dura más de una hora se puede recurrir a bebidas deportivas que aporten electrolitos.

 “El tipo de bebida también es importante. Normalmente para actividades físicas de una hora o menos se recomienda pura agua, con pura agua es suficiente. Sin embargo, cuando la actividad física es mayor a una hora, se recomienda consumir una bebida que contenga electrolitos, que se van perdiendo con el sudor, sobre todo potasio”, indicó.

 La doctora Jennifer Gutiérrez Ortiz de CONADE, advirtió que la exposición prolongada al sol puede traer afectaciones serias en la piel, particularmente a personas sensibles y a los adultos.

 “Y la otra complicación a la larga es el cáncer de piel, por lo que se recomienda el uso de un protector solar con un factor de protección de 30-50.También es muy importante que la gente no se asolee en las horas como el mediodía que es cuando hay muchísimo más sol, porque la pérdida de líquidos y de electrolitos es mayor”.

 Ambas especialistas coincidieron en recomendar a la población en general consumir frutas y verduras, tener cuidado con alimentos no refrigerados como carnes y lácteos, usar ropa adecuada para ejercitarse, gorras, zapatos cómodos, bloqueador solar y lentes con protector de rayos UV y prestar atención a los avisos de las autoridades ambientales sobre la presencia de radiación solar.

 JAD

Foto: Conade



Dejanos un comentario:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Futbol Internacional

Toni Kroos anuncia su retiro tras la Euro 2024

Aún puede ganar un trofeo como madridista

Publicada

on

Por

Madrid.— Al final de la Eurocopa 2024, el mediocampista alemán, Toni Kroos, dejará las canchas profesionales a los 34 años de edad.

El campeón del mundo en 2014 anunció que declinó la propuesta de renovación de contrato del Real Madrid para despedirse en la cima.

“7 de julio de 2014, el día de mi presentación en el Real Madrid, el día que cambió mi vida. Mi vida como futbolista, pero sobre todo como persona. Fue el comienzo de una nueva vida en el Club más grande del mundo. Hoy, después de 10 años, al final de la temporada, esta vida llega a su fin”, anunció.

Te recomendamos leer: América vs Cruz Azul se jugará jueves y domingo

En un mensaje en redes sociales, agradeció al presidente madridista, y a todos los que lo recibieron “con el corazón abierto”.

Con la entidad madridista, Toni Kross disputó 463 partidos y ganó 22 títulos con 299 victorias, 89 empates y 75 derrotas, marcó 28 goles y repartió 93 asistencias.

Estas cifras le colocan como el quinto extranjero con más partidos en la historia del club tras Karim Benzema, Marcelo, Roberto Carlos y Luka Modric.

Sin embargo, al talentoso futbolista alemán le falta disputar un partido como madridista, la final de la Champions contra el Borussia Dortmund.

JAHA

Seguir leyendo

Deportes

Harrison Butker, campeón del Super Bowl, defiende los valores fundamentales

Publicada

on

Por

Harrison Butker, campeón del Super Bowl, defiende los valores fundamentales

Estados Unidos.— Harrison Butker, el reconocido pateador de los Kansas City Chiefs de la NFL y campeón del Super Bowl, pronunció un discurso de graduación en Benedictine College, una universidad católica en Atchison, Kansas.

Durante su intervención, Butker dejó clara su postura firme en defensa de los valores familiares y su crítica hacia las políticas que, considera, afectan negativamente a la sociedad.

En ese sentido, subrayó la importancia de la maternidad y abordó diversas preocupaciones sociales contemporáneas, criticando la postura proaborto del presidente Joe Biden.

Butker, de 28 años, animó a los graduados a fomentar valores tradicionales y resaltó el papel crucial de la maternidad.

LEE “Familias plenas y funcionales, ejemplos que necesitan los jóvenes”: Tomás Ibarra

“Algunas de ustedes podrán tener carreras exitosas, pero me atrevería a suponer que la mayoría de ustedes están entusiasmadas con su matrimonio y los hijos que traerán a este mundo”, afirmó. Utilizó como ejemplo a su esposa Isabelle, con quien se casó en 2018 y tiene dos hijos, para enfatizar su punto de vista.

Dirigiéndose específicamente a las graduadas, Butker destacó: “Para las damas presentes hoy, felicidades por un logro asombroso. Deberían estar orgullosas de todo lo que han logrado hasta este momento de sus jóvenes vidas. Creo que son ustedes, las mujeres, a quienes les han dicho las mentiras más diabólicas”.

El ganador de los Super Bowls LIV, LVII y LVIII enfatizó cómo su propia vida ha sido enriquecida gracias a su esposa. “Puedo decirles que mi bella esposa, Isabelle, sería la primera en decir lo maravilloso que es su vocación como esposa y madre. Hoy estoy en el escenario y puedo ser el hombre que soy porque tengo una esposa”, expresó Butker.

Además de hablar sobre la maternidad, Butker abordó la importancia de la paternidad, subrayando que ser padre es un rol significativo. “Es gracias a mi esposa que nunca dejé que el fútbol o mi negocio se convirtieran en una distracción del de marido y padre”, dijo. Para Butker, la familia es lo más importante.

El pateador también criticó abiertamente la postura proaborto del presidente Joe Biden, lamentando que “nuestra propia nación está dirigida por un hombre que pública y orgullosamente proclama su fe católica pero al mismo tiempo se engaña lo suficiente como para hacer la señal de la cruz durante una manifestación a favor del aborto”.

Butker mencionó que la cuestión del aborto, junto con otros temas como la eutanasia, la Fecundación in vitro (FIV) y la gestación subrogada, son preocupaciones cruciales para esta generación.

Siete24 en redes sociales

ebv

Seguir leyendo

Futbol Mexicano

América vs Cruz Azul se jugará jueves y domingo

Ya están listos los horarios

Publicada

on

Por

Foto: Cuartoscuro

Ciudad de México.— América y Cruz Azul definirán al campeón del Clausura 2024 y la Liga MX confirmó los horarios de los partidos de la final.

La ida tendrá lugar en el estadio Ciudad de los Deportes, el próximo jueves 23 de mayo a las 20:00 horas.

Por su parte, el encuentro definitivo por el título lo albergará el estadio Azteca el próximo 26 de mayo en punto de las 19:00 horas.

América derrotó 1-0 a Guadalajara para acceder a la final del futbol mexicano como campeón defensor del título.

Más para leer: Martín Anselmi y su festejo familiar del pase a la final de Cruz Azul

Por su parte, Cruz Azul sufrió para superar a Rayados al caer en la vuelta 1-2 y empatar el marcador global 2-2.

Sin embargo, su mejor posición en la tabla bastó para citarse con las Águilas en la serie que definirá al mandamás del futbol mexicano.

Cabe recordar que ambas escuadras se midieron en el torneo regular el pasado 24 de febrero en la fecha 8.

En dicha oportunidad, América venció a Cruz Azul 1-0 con gol de Julián Quiñones apenas al minuto 4 de juego.

América vs Cruz Azul es con esta, la final más repetida del futbol mexicano con 5 ediciones.

Los de Coapa tienen superioridad sobre los de La Noria, pues en enfrentamientos por el campeonato vencieron tres veces y perdieron una.

JAHA

Seguir leyendo

Futbol Mexicano

Martín Anselmi y su festejo familiar del pase a la final de Cruz Azul

Se medirá ante América por el campeonato

Publicada

on

Por

Foto: Cuartoscuro

Ciudad de México.— Martín Anselmi, director técnico de Cruz Azul, festejó el pase a la final del futbol mexicano con su esposa e hijas tras superar a  Monterrey.

El cuadro cementero cayó 1-2 ante Rayados, pero empató en el global a dos tantos gracias al triunfo del pasado jueves en el BBVA.

Además, su mejor posición en la tabla le permitió al conjunto celeste conseguir su boleto a la serie por el título contra América.

En el primer tiempo, tanto Rayados como Cruz Azul desperdiciaron oportunidades de gol, por lo que se fueron sin anotaciones al descanso.

Por su necesitad, en el complemento, los regios apretaron. Tano Ortiz hizo entrar a Jesús Corona por derecha, lo que hizo más punzante a su equipo.

Más para leer: Futbolistas tienen riesgo de enfermedades neurodegenerativas

Sin embargo, los de Martín Anselmi en un contragolpe pusieron el 1-0 que ponía la eliminatoria cuesta arriba para Monterrey. Huescas ingresó al área y puso un servicio a Sepúlveda, letal con un toque de pierna zurda.

Pese al golpe anímico Rayados no cayó y gracias a un doblete de Berterame estuvieron cerca de eliminar a Cruz Azul.

Los del norte se quedaron sólo a un gol de lograr la hazaña, por lo que el conjunto cementero estará en una final más.

Ya en conferencia de prensa, Martín Anselmi descartó la posibilidad de jugar el partido de ida en el estadio Azteca, como se rumoró hace días.

“No hay ninguna posibilidad. Ésta es nuestra casa y aquí nos vamos a quedar”, dijo.

JAHA

Seguir leyendo

Te Recomendamos